Полезная гимнастика Тай — чи

Красота и здоровье

 Полезная гимнастика Тай — чи

Закончились
новогодние праздники с бесконечным поеданием вкусностей  и сидением на диване
перед телевизором.  И очень многие из нас
столкнулись с тем, что наша любимая одежда, вдруг стала нам тесноватой или
, ни с того и ни с сего, появилась одышка.  Эти и многие другие
проблемы со здоровьем необходимо устранять в экстренном порядке и самый простой
способ  -заняться спортом. Но именно этот способ  очень и очень сложен. Перед нами сразу встает
вопрос о том, что нет спортивной одежды и обуви, нет специальных спортивных
снарядов и нет времени ходить в спортзал, да и вообще, в активную спортивную
жизнь надо входить постепенно.

Гимнастика Тай-чи,
отвечает всем вышеперечисленным требованиям. Данным видом спортивных упражнений
можно заниматься  дома, в простой
повседневной  одежде и обуви. Для этого вида гимнастики не требуются
специальные спортивные снаряды и самое главное, что эта зарядка делается в
медленном темпе, без резких скачков и наклонов. Все движения  в Тай- чи очень плавные и именно поэтому  она идеально подходит для всех возрастных и
весовых категорий.

Тай- чи — это
уникальная оздоровительная система, вышедшая тысячу лет назад из боевых китайских
искусств. Гимнастика включает в себя, упражнения, выполняемые как набор
непрерывных и плавных движений, в которых участвуют, без исключения, все части
тела, правильное дыхание и медитацию.

Регулярные
занятия тай- чи улучшают координацию движений и обмен веществ,
способствуют укреплению мышц и восстановлению работоспособности суставов. Правильное
дыхание в гимнастике положительно влияет на органы дыхания и снабжение
кислородом головного мозга, а также способствует укреплению сердечно-
сосудистой системы и нормализации кровяного давления. Медленный темп занятий
помогает расслабиться и снять стресс, что приводит к оздоровлению нервной системы.

Одной из
вышеперечисленных причин достаточно для того, чтобы заняться Тай- чи.

Автор статьи А. Иванова.
Разрешено полное цитирование статьи с указанием автора- А. Иванова и с сылкой на сайт: www.mirdomu.ucoz.com
Тай-чи

Часть 1

Часть2

Часть3

Часть4

 


  $MYINF_3$


 

 
 
 
 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *